Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 292 kcal —
- Eiwit 25 g 49%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 21 g 27%
- Verzadigd vet 8,7 g 44%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterol 97 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 2,5 µg 105%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 301 mg 6%
- Zink 4,1 mg 38%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 25,5 µg 46%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 1 portie | 85 g | 248 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 porties | 170 g | 496 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ portie | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porties | 255 g | 745 | 63 g | 0 g | 53 g |
| 4 porties | 340 g | 993 | 84 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 49 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 62 g | 0 g | 52 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd215 kcal / 100 g
- Lamscheenscheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd217 kcal / 100 g
- Lamsbout halve scheenscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd225 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd309 kcal / 100 g
- Hele lamsboutscheen en lende, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd242 kcal / 100 g
- Kalfslendemager en vet deel te scheiden, gegaard, geroosterd202 kcal / 100 g
- Kalfsroastbeefalleen afscheidbaar mager vlees, gekookt, geroosterd168 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild235 kcal / 100 g
- Lamsrugbraten zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel geroosterd157 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 292 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslende?
1 portie (85 g) Lamslende bevat 248 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslende?
2 porties (170 g) Lamslende bevat 496 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslende?
½ portie (42,5 g) Lamslende bevat 124 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslende?
3 porties (255 g) Lamslende bevat 745 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 53 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslende?
4 porties (340 g) Lamslende bevat 993 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 70 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 146 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 438 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174316 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
