Weet wat er op je bord ligt
Lamscheen
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 217 kcal —
- Eiwit 27 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 15%
- Verzadigd vet 4,6 g 23%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterol 90 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folaat (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 2,7 µg 112%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 4,7 mg 43%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 29,7 µg 54%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 porties | 170 g | 369 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ portie | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porties | 255 g | 553 | 68 g | 0 g | 29 g |
| 4 porties | 340 g | 738 | 91 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 67 g | 0 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofpot174 kcal / 100 g
- Lamsbout halve scheenscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd225 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Hele lamsboutscheen en lende, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd242 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd284 kcal / 100 g
- Lamsvoorschenkelscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gestoofd243 kcal / 100 g
- Lamslendescheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd292 kcal / 100 g
- Lamsvoorchevillealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw120 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gesmoord247 kcal / 100 g
- Varkensham halve schenkelvers, poot, schenkelhelft, mager en vet vlees, gekookt, geroosterd232 kcal / 100 g
Vragen over Lamscheen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamscheen?
100 g Lamscheen bevat 217 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamscheen?
1 portie (85 g) Lamscheen bevat 184 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamscheen?
2 porties (170 g) Lamscheen bevat 369 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamscheen?
½ portie (42,5 g) Lamscheen bevat 92 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamscheen?
3 porties (255 g) Lamscheen bevat 553 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamscheen?
4 porties (340 g) Lamscheen bevat 738 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamscheen?
50 g Lamscheen bevat 109 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamscheen?
150 g Lamscheen bevat 326 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172548 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
