Weet wat er op je bord ligt
Hele lamsbout
Calorieën en voedingswaarden
scheen en lende, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 242 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 5,9 g 30%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Folaat (B9) 20 µg 5%
- Vitamine B12 2,6 µg 108%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 27,8 µg 51%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 26 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 85 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 170 g | 411 | 45 g | 0 g | 25 g |
| ½ portie | 42,5 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porties | 255 g | 617 | 67 g | 0 g | 37 g |
| 4 porties | 340 g | 823 | 89 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 13 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 52 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 66 g | 0 g | 36 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lamboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en entrecote, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd244 kcal / 100 g
- Lamscheenscheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd217 kcal / 100 g
- Lamsbout halve scheenscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd225 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd226 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd284 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Lamslendeheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd276 kcal / 100 g
- Hele lamschouderarm en blad, afzonderlijk mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd278 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, gekookt, geroosterd269 kcal / 100 g
- Lamslappenafscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, geroosterd267 kcal / 100 g
Vragen over Hele lamsbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele lamsbout?
100 g Hele lamsbout bevat 242 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Hele lamsbout?
1 portie (85 g) Hele lamsbout bevat 206 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Hele lamsbout?
2 porties (170 g) Hele lamsbout bevat 411 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Hele lamsbout?
½ portie (42,5 g) Hele lamsbout bevat 103 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Hele lamsbout?
3 porties (255 g) Hele lamsbout bevat 617 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Hele lamsbout?
4 porties (340 g) Hele lamsbout bevat 823 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele lamsbout?
50 g Hele lamsbout bevat 121 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele lamsbout?
150 g Hele lamsbout bevat 363 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174373 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
