Weet wat er op je bord ligt

Hele lamsbout

Calorieën en voedingswaarden

gaar gebakken, mager en vet

242
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 242 kcal —
  • Eiwit 30 g 60%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 17%
  • Verzadigd vet 5,7 g 29%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 64 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,07 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 29%
  • Vitamine B6 0,29 mg 17%
  • Biotine (B7) 3 µg 10%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24230 g0 g14 g
50 g50 g12115 g0 g6,8 g
150 g150 g36345 g0 g20 g
200 g200 g48460 g0 g27 g
250 g250 g60575 g0 g34 g

Vragen over Hele lamsbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele lamsbout?

100 g Hele lamsbout bevat 242 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele lamsbout?

50 g Hele lamsbout bevat 121 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele lamsbout?

150 g Hele lamsbout bevat 363 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele lamsbout?

200 g Hele lamsbout bevat 484 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele lamsbout?

250 g Hele lamsbout bevat 605 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-138 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels