Weet wat er op je bord ligt

Hele lamsbout

Calorieën en voedingswaarden

scheen en lende, alleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd

191
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet7,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 191 kcal —
  • Eiwit 28 g 57%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,7 g 10%
  • Verzadigd vet 2,8 g 14%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Cholesterol 89 mg 30%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Vitamine K 3,6 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 6,3 mg 40%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,71 mg 14%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 23 µg 6%
  • Vitamine B12 2,6 µg 110%
  • Choline 105 mg 19%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Kalium 338 mg 7%
  • Zink 4,9 mg 45%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 30,1 µg 55%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19128 g0 g7,7 g
1 portie85 g16224 g0 g6,6 g
2 porties170 g32548 g0 g13 g
½ portie42,5 g8112 g0 g3,3 g
3 porties255 g48772 g0 g20 g
4 porties340 g64996 g0 g26 g
50 g50 g9614 g0 g3,9 g
150 g150 g28743 g0 g12 g
200 g200 g38257 g0 g16 g
250 g250 g47871 g0 g19 g

Vragen over Hele lamsbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele lamsbout?

100 g Hele lamsbout bevat 191 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Hele lamsbout?

1 portie (85 g) Hele lamsbout bevat 162 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Hele lamsbout?

2 porties (170 g) Hele lamsbout bevat 325 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Hele lamsbout?

½ portie (42,5 g) Hele lamsbout bevat 81 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Hele lamsbout?

3 porties (255 g) Hele lamsbout bevat 487 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Hele lamsbout?

4 porties (340 g) Hele lamsbout bevat 649 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele lamsbout?

50 g Hele lamsbout bevat 96 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele lamsbout?

150 g Hele lamsbout bevat 287 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174314 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels