Weet wat er op je bord ligt

Lamsbout

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (scheen en lende), alleen mager vlees, gaar, geroosterd

181
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 181 kcal —
  • Eiwit 28 g 55%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7 g 9%
  • Verzadigd vet 3,1 g 15%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 45 mg 2%
  • Cholesterol 100 mg 33%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,5 mg 38%
  • Niacine (B3) 7,5 mg 47%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamine B12 2,6 µg 110%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalium 183 mg 4%
  • Zink 4 mg 37%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 4,2 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18128 g0 g7 g
1 portie85 g15424 g0 g6 g
2 porties170 g30847 g0 g12 g
½ portie42,5 g7712 g0 g3 g
3 porties255 g46271 g0 g18 g
4 porties340 g61594 g0 g24 g
50 g50 g9114 g0 g3,5 g
150 g150 g27242 g0 g11 g
200 g200 g36255 g0 g14 g
250 g250 g45369 g0 g18 g

Vragen over Lamsbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?

100 g Lamsbout bevat 181 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsbout?

1 portie (85 g) Lamsbout bevat 154 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsbout?

2 porties (170 g) Lamsbout bevat 308 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsbout?

½ portie (42,5 g) Lamsbout bevat 77 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsbout?

3 porties (255 g) Lamsbout bevat 462 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsbout?

4 porties (340 g) Lamsbout bevat 615 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?

50 g Lamsbout bevat 91 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?

150 g Lamsbout bevat 272 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172516 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels