Weet wat er op je bord ligt

Lamsbout

Calorieën en voedingswaarden

canadees, heel, mager, rauw

113
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet2,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 113 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,7 g 3%
  • Verzadigd vet 1,1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68,3 mg 3%
  • Cholesterol 72 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,41 mg 31%
  • Niacine (B3) 7,7 mg 48%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 2,2 µg 92%

Mineralen

  • Calcium 7,1 mg 1%
  • IJzer 1,3 mg 7%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalium 358 mg 8%
  • Zink 3,8 mg 35%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 23,5 µg 43%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11322 g0 g2,7 g
50 g50 g5711 g0 g1,3 g
150 g150 g17033 g0 g4 g
200 g200 g22644 g0 g5,4 g
250 g250 g28355 g0 g6,7 g

Vragen over Lamsbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?

100 g Lamsbout bevat 113 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?

50 g Lamsbout bevat 57 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?

150 g Lamsbout bevat 170 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsbout?

200 g Lamsbout bevat 226 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsbout?

250 g Lamsbout bevat 283 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3432 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels