Weet wat er op je bord ligt

Lamsbout

Calorieën en voedingswaarden

Canadees, geheel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, gekookt

230
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 230 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 16%
  • Verzadigd vet 5,6 g 28%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 74,6 mg 3%
  • Cholesterol 70,6 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3,8 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,13 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 2,2 µg 93%

Mineralen

  • Calcium 26,8 mg 2%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 194 mg 16%
  • Kalium 349 mg 7%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 27,8 µg 51%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23028 g0 g13 g
50 g50 g11514 g0 g6,3 g
150 g150 g34542 g0 g19 g
200 g200 g46056 g0 g25 g
250 g250 g57570 g0 g32 g

Vragen over Lamsbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?

100 g Lamsbout bevat 230 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?

50 g Lamsbout bevat 115 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?

150 g Lamsbout bevat 345 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsbout?

200 g Lamsbout bevat 460 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsbout?

250 g Lamsbout bevat 575 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4786 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels