Weet wat er op je bord ligt

Lamsbout

Calorieën en voedingswaarden

Canadees, geheel, mager, gekookt

200
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 200 kcal —
  • Eiwit 30 g 60%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9 g 11%
  • Verzadigd vet 3,8 g 19%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 77,6 mg 3%
  • Cholesterol 70,5 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Vitamine K 3,6 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacine (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,71 mg 14%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 2,3 µg 94%
  • Choline 105 mg 19%

Mineralen

  • Calcium 27,6 mg 2%
  • IJzer 1,7 mg 10%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 206 mg 16%
  • Kalium 367 mg 8%
  • Zink 4,9 mg 45%
  • Koper 0,12 mg 13%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 30,1 µg 55%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20030 g0 g9 g
50 g50 g10015 g0 g4,5 g
150 g150 g30045 g0 g13 g
200 g200 g40060 g0 g18 g
250 g250 g50074 g0 g22 g

Vragen over Lamsbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?

100 g Lamsbout bevat 200 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?

50 g Lamsbout bevat 100 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?

150 g Lamsbout bevat 300 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsbout?

200 g Lamsbout bevat 400 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsbout?

250 g Lamsbout bevat 500 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3433 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels