Weet wat er op je bord ligt
Canadese hele lamsbovenbout
Calorieën en voedingswaarden
heel, mager, gekookt
205
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 205 kcal —
- Eiwit 27 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 4,7 g 24%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterol 70,5 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4,1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Vitamine K 5,7 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 50 µg 13%
- Vitamine B12 2,6 µg 108%
Mineralen
- Calcium 22,6 mg 2%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 6,6 mg 60%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 31,3 µg 57%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 67 g | 0 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, arm en blad, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt296 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd285 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Canadese lamsribcanadees, rib, mager, gekookt234 kcal / 100 g
- Canadese lamslendecanadees, lende, mager, gekookt206 kcal / 100 g
- Lamslendeheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd276 kcal / 100 g
- LamsboutCanadees, geheel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, gekookt230 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamschouderheel, mager, gestoofd285 kcal / 100 g
- Lamsvoorpootcanadees, mager en vet, 3mm (1/8) bijgesneden, gekookt233 kcal / 100 g
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
Vragen over Canadese hele lamsbovenbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Canadese hele lamsbovenbout?
100 g Canadese hele lamsbovenbout bevat 205 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Canadese hele lamsbovenbout?
50 g Canadese hele lamsbovenbout bevat 103 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Canadese hele lamsbovenbout?
150 g Canadese hele lamsbovenbout bevat 308 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Canadese hele lamsbovenbout?
200 g Canadese hele lamsbovenbout bevat 410 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Canadese hele lamsbovenbout?
250 g Canadese hele lamsbovenbout bevat 513 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3460 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
