Weet wat er op je bord ligt
Lamsschouder
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 233 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 5,8 g 29%
- Natrium 91 mg 4%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,21 mg 12%
- Vitamine B12 3,6 µg 148%
Mineralen
- Calcium 28 mg 2%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 6,7 mg 60%
- Koper 0,15 mg 17%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 5,1 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 198 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 396 | 45 g | 0 g | 23 g |
| ½ portie | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porties | 255 g | 594 | 67 g | 0 g | 34 g |
| 4 porties | 340 g | 792 | 89 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 52 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Hele lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, arm en blad, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt296 kcal / 100 g
- Lamsbladeschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild231 kcal / 100 g
- Lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw164 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofvlees238 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, gekookt, geroosterd269 kcal / 100 g
- Lamslendeheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd276 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen afbreekbaar mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd209 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd285 kcal / 100 g
Vragen over Lamsschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsschouder?
100 g Lamsschouder bevat 233 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsschouder?
1 portie (85 g) Lamsschouder bevat 198 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsschouder?
2 porties (170 g) Lamsschouder bevat 396 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsschouder?
½ portie (42,5 g) Lamsschouder bevat 99 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsschouder?
3 porties (255 g) Lamsschouder bevat 594 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsschouder?
4 porties (340 g) Lamsschouder bevat 792 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsschouder?
50 g Lamsschouder bevat 117 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsschouder?
150 g Lamsschouder bevat 350 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172593 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
