Weet wat er op je bord ligt

lamschouder

Calorieën en voedingswaarden

heel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, gekookt, gestoofd

338

calorieënkcal per 100 g

Eiwit29 g

Koolhydraten0 g

Vet24 g

Percentage calorieën

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH

Per 100 g% ADH

Portie	Gewicht	Calorieën	Eiwit	Vet
100 g	100 g	338	30 g	24 g
1 portie	85 g	287	25 g	20 g
2 porties	170 g	575	50 g	40 g
½ portie	42,5 g	144	13 g	10 g
3 porties	255 g	862	75 g	60 g
4 porties	340 g	1149	100 g	80 g
50 g	50 g	169	15 g	12 g
150 g	150 g	507	44 g	35 g
200 g	200 g	676	59 g	47 g
250 g	250 g	845	74 g	59 g

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lamschouder?

100 g lamschouder bevat 338 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) lamschouder?

1 portie (85 g) lamschouder bevat 287 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) lamschouder?

2 porties (170 g) lamschouder bevat 575 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) lamschouder?

½ portie (42,5 g) lamschouder bevat 144 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) lamschouder?

3 porties (255 g) lamschouder bevat 862 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 60 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) lamschouder?

4 porties (340 g) lamschouder bevat 1149 kcal, met 100 g eiwit, 0 g koolhydraten en 80 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lamschouder?

50 g lamschouder bevat 169 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lamschouder?

150 g lamschouder bevat 507 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172554 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels