Weet wat er op je bord ligt
Lamsbladen
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, geheel (arm en blad), mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 256 kcal —
- Eiwit 17 g 33%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 20 g 26%
- Verzadigd vet 9,9 g 50%
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Vitamine B12 2,6 µg 109%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 4,1 mg 37%
- Koper 0,11 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 3,3 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 portie | 28,4 g | 73 | 4,7 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porties | 56,7 g | 145 | 9,5 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porties | 85,1 g | 218 | 14 g | 0 g | 17 g |
| 4 porties | 113,4 g | 290 | 19 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 8,3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 33 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 42 g | 0 g | 51 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, arm en blad, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt296 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw137 kcal / 100 g
- Lamsbladeschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild231 kcal / 100 g
- Lamslendenieuw-zeeland, bevroren, heel, scheidbaar mager en vet, 3 mm trim, rauw251 kcal / 100 g
- Lamslamschouderafbreekbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, rauw244 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, rauw251 kcal / 100 g
- Lamschouderscheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/4" vet, choice, rauw259 kcal / 100 g
- Lamsladeralleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm (1/4") vet, choice, rauw151 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw175 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbladen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbladen?
100 g Lamsbladen bevat 256 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamsbladen?
1 portie (28,4 g) Lamsbladen bevat 73 kcal, met 4,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamsbladen?
2 porties (56,7 g) Lamsbladen bevat 145 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamsbladen?
½ portie (14,2 g) Lamsbladen bevat 36 kcal, met 2,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamsbladen?
3 porties (85,1 g) Lamsbladen bevat 218 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamsbladen?
4 porties (113,4 g) Lamsbladen bevat 290 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbladen?
50 g Lamsbladen bevat 128 kcal, met 8,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbladen?
150 g Lamsbladen bevat 384 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172590 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
