Weet wat er op je bord ligt

Lamslappen (alleen mager vlees)

Calorieën en voedingswaarden

australisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw

137
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet5,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 137 kcal —
  • Eiwit 20 g 40%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,8 g 7%
  • Verzadigd vet 2,3 g 12%
  • Natrium 83 mg 4%
  • Cholesterol 62 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 1,5 mg 9%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalium 325 mg 7%
  • Zink 4,2 mg 38%
  • Koper 0,14 mg 15%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 7,7 µg 14%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13720 g0 g5,8 g
1 portie28,4 g395,6 g0 g1,6 g
2 porties56,7 g7811 g0 g3,3 g
½ portie14,2 g192,8 g0 g0,8 g
3 porties85,1 g11717 g0 g4,9 g
4 porties113,4 g15523 g0 g6,6 g
50 g50 g699,9 g0 g2,9 g
150 g150 g20630 g0 g8,7 g
200 g200 g27440 g0 g12 g
250 g250 g34350 g0 g15 g

Vragen over Lamslappen (alleen mager vlees)

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslappen (alleen mager vlees)?

100 g Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 137 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamslappen (alleen mager vlees)?

1 portie (28,4 g) Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 39 kcal, met 5,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamslappen (alleen mager vlees)?

2 porties (56,7 g) Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 78 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamslappen (alleen mager vlees)?

½ portie (14,2 g) Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 19 kcal, met 2,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamslappen (alleen mager vlees)?

3 porties (85,1 g) Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 117 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamslappen (alleen mager vlees)?

4 porties (113,4 g) Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 155 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslappen (alleen mager vlees)?

50 g Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 69 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslappen (alleen mager vlees)?

150 g Lamslappen (alleen mager vlees) bevat 206 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174419 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels