Weet wat er op je bord ligt
Lamsbovenbout, vierkant gesneden
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 154 kcal —
- Eiwit 20 g 39%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,3 g 11%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterol 56 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 13%
- Niacine (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Vitamine B12 2,3 µg 96%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 3,6 mg 32%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 5,3 µg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 portie | 113 g | 174 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porties | 226 g | 348 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ portie | 56,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porties | 339 g | 522 | 67 g | 0 g | 28 g |
| 4 porties | 452 g | 696 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9,9 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Vierkant gesneden lamslendenkotelettennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw164 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamschouderheel, mager en vet, 6 mm (1/4) trim, rauw272 kcal / 100 g
- Lamslendenieuw-zeeland, bevroren, heel, scheidbaar mager en vet, 3 mm trim, rauw251 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw137 kcal / 100 g
- Lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw164 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, rauw251 kcal / 100 g
- Gerolde en uitgebeende lamschoudernieuw-zeeland, geïmporteerd, in net, alleen mager vlees, rauw143 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Lamsladeralleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm (1/4") vet, choice, rauw151 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbovenbout, vierkant gesneden
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
100 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 154 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
1 portie (113 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 174 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
2 porties (226 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 348 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
½ portie (56,5 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 87 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
3 porties (339 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 522 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
4 porties (452 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 696 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
50 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 77 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
150 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 231 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175264 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
