Weet wat er op je bord ligt
Lamsbovenbout, vierkant gesneden
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, langzaam geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 192 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 3,5 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterol 71 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Vitamine B12 2,7 µg 110%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 334 mg 7%
- Zink 4,6 mg 42%
- Koper 0,11 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 6,8 µg 12%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 1 portie | 85 g | 163 | 21 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porties | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| ½ portie | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porties | 255 g | 490 | 64 g | 0 g | 26 g |
| 4 porties | 340 g | 653 | 85 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 63 g | 0 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Vierkant gesneden lamslendenkotelettennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd255 kcal / 100 g
- Gerolde en uitgebeende lamschoudernieuw-zeeland, geïmporteerd, in net, alleen mager vlees, gekookt, langzaam gebraden199 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Gerolde lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, in net, mager vlees en vet, gekookt, langzaam geroosterd287 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd285 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, uitsluitend mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd204 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen afbreekbaar mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd209 kcal / 100 g
- Hele lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gestoofd342 kcal / 100 g
- Lamsbladeschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild231 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd192 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbovenbout, vierkant gesneden
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
100 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 192 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
1 portie (85 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 163 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
2 porties (170 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 326 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
½ portie (42,5 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 82 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
3 porties (255 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 490 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
4 porties (340 g) Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 653 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
50 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 96 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden?
150 g Lamsbovenbout, vierkant gesneden bevat 288 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174458 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
