Weet wat er op je bord ligt

Vierkant gesneden lamslendenkoteletten

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd

255
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 255 kcal —
  • Eiwit 31 g 62%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 15 g 19%
  • Verzadigd vet 5,5 g 27%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Cholesterol 99 mg 33%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,63 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamine B6 0,11 mg 6%
  • Vitamine B12 2,4 µg 101%

Mineralen

  • Calcium 40 mg 3%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalium 213 mg 5%
  • Zink 6,2 mg 56%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 11,8 µg 21%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25531 g0 g15 g
1 portie85 g21726 g0 g12 g
2 porties170 g43453 g0 g25 g
½ portie42,5 g10813 g0 g6,2 g
3 porties255 g65079 g0 g37 g
4 porties340 g867106 g0 g50 g
50 g50 g12816 g0 g7,3 g
150 g150 g38347 g0 g22 g
200 g200 g51062 g0 g29 g
250 g250 g63878 g0 g36 g

Vragen over Vierkant gesneden lamslendenkoteletten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

100 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 255 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

1 portie (85 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 217 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

2 porties (170 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 434 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

½ portie (42,5 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 108 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

3 porties (255 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 650 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

4 porties (340 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 867 kcal, met 106 g eiwit, 0 g koolhydraten en 50 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

50 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 128 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

150 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 383 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174449 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels