Weet wat er op je bord ligt

Vierkant gesneden lamslendenkoteletten

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gestoofd

322
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0,1 g
Vet24 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 322 kcal —
  • Eiwit 27 g 54%
  • Koolhydraten 0,1 g 0%
  • Vet 24 g 31%
  • Verzadigd vet 9,6 g 48%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 57 mg 2%
  • Cholesterol 95 mg 32%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 15 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,69 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Vitamine B12 2,1 µg 88%

Mineralen

  • Calcium 34 mg 3%
  • IJzer 1,7 mg 10%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 162 mg 13%
  • Kalium 207 mg 4%
  • Zink 5,4 mg 49%
  • Koper 0,12 mg 14%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 10,1 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g32227 g0,1 g24 g
1 portie85 g27423 g0 g20 g
2 porties170 g54746 g0,1 g41 g
½ portie42,5 g13711 g0 g10 g
3 porties255 g82168 g0,1 g61 g
4 porties340 g109591 g0,2 g81 g
50 g50 g16113 g0 g12 g
150 g150 g48340 g0,1 g36 g
200 g200 g64454 g0,1 g48 g
250 g250 g80567 g0,1 g60 g

Vragen over Vierkant gesneden lamslendenkoteletten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

100 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 322 kcal, met 27 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

1 portie (85 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 274 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

2 porties (170 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 547 kcal, met 46 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 41 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

½ portie (42,5 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 137 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

3 porties (255 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 821 kcal, met 68 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 61 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

4 porties (340 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 1095 kcal, met 91 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 81 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

50 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 161 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

150 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 483 kcal, met 40 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 36 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174874 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels