Weet wat er op je bord ligt

Vierkant gesneden lamslendenkoteletten

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw

275
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0,2 g
Vet23 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 275 kcal —
  • Eiwit 17 g 34%
  • Koolhydraten 0,2 g 0%
  • Vet 23 g 29%
  • Verzadigd vet 9,1 g 45%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%
  • Cholesterol 63 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 15 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,52 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacine (B3) 3,3 mg 20%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamine B6 0,06 mg 3%
  • Vitamine B12 2,1 µg 86%

Mineralen

  • Calcium 22 mg 2%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Zink 2,7 mg 25%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 6,2 µg 11%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g27517 g0,2 g23 g
1 portie113 g31119 g0,3 g26 g
2 porties226 g62239 g0,5 g52 g
½ portie56,5 g1559,6 g0,1 g13 g
3 porties339 g93258 g0,8 g77 g
4 porties452 g124377 g1 g103 g
50 g50 g1388,5 g0,1 g11 g
150 g150 g41326 g0,3 g34 g
200 g200 g55034 g0,5 g46 g
250 g250 g68843 g0,6 g57 g

Vragen over Vierkant gesneden lamslendenkoteletten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

100 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 275 kcal, met 17 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

1 portie (113 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 311 kcal, met 19 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

2 porties (226 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 622 kcal, met 39 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 52 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

½ portie (56,5 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 155 kcal, met 9,6 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

3 porties (339 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 932 kcal, met 58 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 77 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

4 porties (452 g) Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 1243 kcal, met 77 g eiwit, 1 g koolhydraten en 103 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

50 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 138 kcal, met 8,5 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten?

150 g Vierkant gesneden lamslendenkoteletten bevat 413 kcal, met 26 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 34 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174875 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels