Weet wat er op je bord ligt

Gerolde en uitgebeende lamschouder

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, geïmporteerd, in net, met afwachtbaar mager vlees en vet, rauw

252
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0,2 g
Vet20 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 252 kcal —
  • Eiwit 17 g 34%
  • Koolhydraten 0,2 g 0%
  • Vet 20 g 26%
  • Verzadigd vet 8,2 g 41%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%
  • Cholesterol 61 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 13 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,37 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 3 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25217 g0,2 g20 g
1 portie113 g28519 g0,2 g23 g
2 porties226 g57038 g0,5 g46 g
½ portie56,5 g1429,5 g0,1 g12 g
3 porties339 g85457 g0,7 g69 g
4 porties452 g113976 g0,9 g92 g
50 g50 g1268,5 g0,1 g10 g
150 g150 g37825 g0,3 g31 g
200 g200 g50434 g0,4 g41 g
250 g250 g63042 g0,5 g51 g

Vragen over Gerolde en uitgebeende lamschouder

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gerolde en uitgebeende lamschouder?

100 g Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 252 kcal, met 17 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder?

1 portie (113 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 285 kcal, met 19 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder?

2 porties (226 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 570 kcal, met 38 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 46 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder?

½ portie (56,5 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 142 kcal, met 9,5 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder?

3 porties (339 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 854 kcal, met 57 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 69 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder?

4 porties (452 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 1139 kcal, met 76 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 92 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gerolde en uitgebeende lamschouder?

50 g Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 126 kcal, met 8,5 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gerolde en uitgebeende lamschouder?

150 g Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 378 kcal, met 25 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 31 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174464 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels