Weet wat er op je bord ligt

Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw

121
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet4,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 121 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,1 g 5%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 3 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,3 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamine B6 0,23 mg 13%
  • Vitamine B12 1,9 µg 79%

Mineralen

  • Calcium 4 mg 0%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 197 mg 16%
  • Kalium 344 mg 7%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Koper 0,12 mg 14%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 3,6 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12121 g0 g4,1 g
1 portie113 g13724 g0 g4,6 g
2 porties226 g27347 g0 g9,2 g
½ portie56,5 g6812 g0 g2,3 g
3 porties339 g41071 g0 g14 g
4 porties452 g54795 g0 g19 g
50 g50 g6111 g0 g2 g
150 g150 g18231 g0 g6,1 g
200 g200 g24242 g0 g8,2 g
250 g250 g30352 g0 g10 g

Vragen over Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?

100 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 121 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?

1 portie (113 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 137 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?

2 porties (226 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 273 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?

½ portie (56,5 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 68 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?

3 porties (339 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 410 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?

4 porties (452 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 547 kcal, met 95 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?

50 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 61 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?

150 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 182 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174448 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels