Weet wat er op je bord ligt
lamslende zonder been
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 120 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,8 g 5%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,33 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Vitamine B12 1,1 µg 47%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 217 mg 17%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 2,1 mg 19%
- Koper 0,13 mg 14%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 2,9 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 portie | 113 g | 136 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porties | 226 g | 271 | 49 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ portie | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porties | 339 g | 407 | 73 g | 0 g | 13 g |
| 4 porties | 452 g | 542 | 97 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 32 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 43 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 54 g | 0 g | 9,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gerolde lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, in net, mager vlees en vet, gekookt, langzaam geroosterd287 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Lamsrugbraten zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd156 kcal / 100 g
- Lamszadelnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw131 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamsvarkenshaasjenieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw116 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamsfiletaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw143 kcal / 100 g
- Lamslendenkoteletnieuw-zeeland, bevroren, mager en vet, rauw298 kcal / 100 g
- Gerolde en uitgebeende lamschoudernieuw-zeeland, geïmporteerd, in net, alleen mager vlees, rauw143 kcal / 100 g
Vragen over lamslende zonder been
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lamslende zonder been?
100 g lamslende zonder been bevat 120 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) lamslende zonder been?
1 portie (113 g) lamslende zonder been bevat 136 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) lamslende zonder been?
2 porties (226 g) lamslende zonder been bevat 271 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) lamslende zonder been?
½ portie (56,5 g) lamslende zonder been bevat 68 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) lamslende zonder been?
3 porties (339 g) lamslende zonder been bevat 407 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) lamslende zonder been?
4 porties (452 g) lamslende zonder been bevat 542 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lamslende zonder been?
50 g lamslende zonder been bevat 60 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lamslende zonder been?
150 g lamslende zonder been bevat 180 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174452 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
