Weet wat er op je bord ligt
Gerolde lamslende zonder been
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, in net, mager vlees en vet, gekookt, langzaam geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 287 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 0,1 g 0%
- Vet 22 g 29%
- Verzadigd vet 8,4 g 42%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 14 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,47 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Vitamine B12 1,9 µg 81%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,3 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 4,2 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 22 g | 0,1 g | 22 g |
| 1 portie | 85 g | 244 | 18 g | 0 g | 19 g |
| 2 porties | 170 g | 488 | 37 g | 0,1 g | 38 g |
| ½ portie | 42,5 g | 122 | 9,1 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 porties | 255 g | 732 | 55 g | 0,1 g | 57 g |
| 4 porties | 340 g | 976 | 73 g | 0,2 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 32 g | 0,1 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 43 g | 0,1 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 54 g | 0,1 g | 56 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager en vet, gekookt, langzaam geroosterd294 kcal / 100 g
- Lamsrugbraten zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel geroosterd157 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd285 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Hele lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gestoofd342 kcal / 100 g
- Beenlamsbout in tunnel zonder heup zonder shanknieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, langzaam geroosterd208 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamschouderheel, mager, gestoofd285 kcal / 100 g
- Lamskroon-braadstuk gedeeltelijk bijgesnedennieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, bereid, snel geroosterd253 kcal / 100 g
- Lamslendenieuw-zeeland, bevroren, heel, scheidbaar mager en vet, 3 mm trim, stoofschotel342 kcal / 100 g
- Lamszadelbradennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd162 kcal / 100 g
Vragen over Gerolde lamslende zonder been
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gerolde lamslende zonder been?
100 g Gerolde lamslende zonder been bevat 287 kcal, met 22 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Gerolde lamslende zonder been?
1 portie (85 g) Gerolde lamslende zonder been bevat 244 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Gerolde lamslende zonder been?
2 porties (170 g) Gerolde lamslende zonder been bevat 488 kcal, met 37 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Gerolde lamslende zonder been?
½ portie (42,5 g) Gerolde lamslende zonder been bevat 122 kcal, met 9,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Gerolde lamslende zonder been?
3 porties (255 g) Gerolde lamslende zonder been bevat 732 kcal, met 55 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 57 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Gerolde lamslende zonder been?
4 porties (340 g) Gerolde lamslende zonder been bevat 976 kcal, met 73 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 76 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gerolde lamslende zonder been?
50 g Gerolde lamslende zonder been bevat 144 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gerolde lamslende zonder been?
150 g Gerolde lamslende zonder been bevat 431 kcal, met 32 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 34 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172638 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
