Weet wat er op je bord ligt
Gerolde en uitgebeende lamschouder
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, in net, alleen mager vlees, gekookt, langzaam gebraden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 199 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 3,3 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,34 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Vitamine B12 2,3 µg 95%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 5 mg 45%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 4,7 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 85 g | 169 | 21 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 porties | 170 g | 338 | 43 g | 0 g | 19 g |
| ½ portie | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porties | 255 g | 507 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 4 porties | 340 g | 677 | 86 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 13 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 50 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 63 g | 0 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, langzaam geroosterd192 kcal / 100 g
- Lamsrugbraten zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd156 kcal / 100 g
- Hele lamschoudernieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, alleen mager vlees, gekookt, gestoofd285 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Hele lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, gestoofd342 kcal / 100 g
- Beenlamsbout in tunnel zonder heup zonder shanknieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, langzaam geroosterd208 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamschouderheel, mager, gestoofd285 kcal / 100 g
- Lamszadelbradennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd162 kcal / 100 g
- Lamslendenieuw-zeeland, bevroren, heel, scheidbaar mager en vet, 3 mm trim, stoofschotel342 kcal / 100 g
- Lamskroon-braadstuk gedeeltelijk bijgesnedennieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, bereid, snel geroosterd253 kcal / 100 g
Vragen over Gerolde en uitgebeende lamschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gerolde en uitgebeende lamschouder?
100 g Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 199 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder?
1 portie (85 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 169 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder?
2 porties (170 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 338 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder?
½ portie (42,5 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 85 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder?
3 porties (255 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 507 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder?
4 porties (340 g) Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 677 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gerolde en uitgebeende lamschouder?
50 g Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 100 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gerolde en uitgebeende lamschouder?
150 g Gerolde en uitgebeende lamschouder bevat 299 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172627 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
