Weet wat er op je bord ligt
Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, langzaam geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 208 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 4,8 g 24%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotheenzuur (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Vitamine B12 1,5 µg 62%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 3,5 mg 31%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 4,4 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 354 | 40 g | 0,1 g | 22 g |
| ½ portie | 42,5 g | 88 | 9,9 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porties | 255 g | 530 | 60 g | 0,1 g | 32 g |
| 4 porties | 340 g | 707 | 80 g | 0,1 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 12 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 35 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 47 g | 0,1 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 59 g | 0,1 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gerolde en uitgebeende lamschoudernieuw-zeeland, geïmporteerd, in net, alleen mager vlees, gekookt, langzaam gebraden199 kcal / 100 g
- Gerolde lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, in net, mager vlees en vet, gekookt, langzaam geroosterd287 kcal / 100 g
- Lamsrugbraten zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel geroosterd157 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees onderste beenstukgeïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd190 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd182 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd215 kcal / 100 g
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, langzaam geroosterd192 kcal / 100 g
- Australische lamsachterbout onderkantgeïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd219 kcal / 100 g
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd190 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelet of -steak met botnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken212 kcal / 100 g
Vragen over Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
100 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 208 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
1 portie (85 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 177 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
2 porties (170 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 354 kcal, met 40 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
½ portie (42,5 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 88 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
3 porties (255 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 530 kcal, met 60 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
4 porties (340 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 707 kcal, met 80 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 43 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
50 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 104 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
150 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 312 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172642 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
