Weet wat er op je bord ligt

Lamsbout

Calorieën en voedingswaarden

australisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd

215
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 215 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 14%
  • Verzadigd vet 4,5 g 23%
  • Natrium 83 mg 4%
  • Cholesterol 105 mg 35%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,14 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacine (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Vitamine B12 3,2 µg 133%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 2,2 mg 12%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalium 318 mg 7%
  • Zink 4,8 mg 43%
  • Koper 0,19 mg 22%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 13 µg 24%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21528 g0 g11 g
1 portie85 g18324 g0 g9,1 g
2 porties170 g36647 g0 g18 g
½ portie42,5 g9112 g0 g4,5 g
3 porties255 g54871 g0 g27 g
4 porties340 g73194 g0 g36 g
50 g50 g10814 g0 g5,3 g
150 g150 g32342 g0 g16 g
200 g200 g43056 g0 g21 g
250 g250 g53869 g0 g27 g

Vragen over Lamsbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?

100 g Lamsbout bevat 215 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsbout?

1 portie (85 g) Lamsbout bevat 183 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsbout?

2 porties (170 g) Lamsbout bevat 366 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsbout?

½ portie (42,5 g) Lamsbout bevat 91 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsbout?

3 porties (255 g) Lamsbout bevat 548 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsbout?

4 porties (340 g) Lamsbout bevat 731 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?

50 g Lamsbout bevat 108 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?

150 g Lamsbout bevat 323 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172581 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels