Weet wat er op je bord ligt

Lamsbout

Calorieën en voedingswaarden

australisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd

281
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet19 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 281 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 19 g 25%
  • Verzadigd vet 9,2 g 46%
  • Natrium 78 mg 3%
  • Cholesterol 102 mg 34%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacine (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,42 mg 24%
  • Vitamine B12 3 µg 124%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 2,1 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalium 297 mg 6%
  • Zink 4,2 mg 39%
  • Koper 0,17 mg 19%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 11,7 µg 21%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g28125 g0 g19 g
1 portie85 g23921 g0 g17 g
2 porties170 g47842 g0 g33 g
½ portie42,5 g11911 g0 g8,2 g
3 porties255 g71763 g0 g49 g
4 porties340 g95585 g0 g66 g
50 g50 g14112 g0 g9,7 g
150 g150 g42237 g0 g29 g
200 g200 g56250 g0 g39 g
250 g250 g70362 g0 g49 g

Vragen over Lamsbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?

100 g Lamsbout bevat 281 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsbout?

1 portie (85 g) Lamsbout bevat 239 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsbout?

2 porties (170 g) Lamsbout bevat 478 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsbout?

½ portie (42,5 g) Lamsbout bevat 119 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsbout?

3 porties (255 g) Lamsbout bevat 717 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsbout?

4 porties (340 g) Lamsbout bevat 955 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 66 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?

50 g Lamsbout bevat 141 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?

150 g Lamsbout bevat 422 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174407 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels