Weet wat er op je bord ligt
Australische lamsachterbout onderkant
Calorieën en voedingswaarden
geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 219 kcal —
- Eiwit 28 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 5,2 g 26%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterol 106 mg 35%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,51 mg 40%
- Niacine (B3) 6,6 mg 42%
- Pantotheenzuur (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Vitamine B12 2,3 µg 94%
Mineralen
- Calcium 3 mg 0%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 6,3 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porties | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ portie | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porties | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 porties | 340 g | 745 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 30 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd281 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd231 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd190 kcal / 100 g
- Hele lamboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en entrecote, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd244 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees middenplak van de boutgeïmporteerd, vers, met been, uitsluitend mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild183 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofpot174 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees achterschenkelgeïmporteerd, vers, met hiel, met been, mager en vet vlees gescheiden, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gestoofd204 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw132 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofvlees238 kcal / 100 g
Vragen over Australische lamsachterbout onderkant
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Australische lamsachterbout onderkant?
100 g Australische lamsachterbout onderkant bevat 219 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Australische lamsachterbout onderkant?
1 portie (85 g) Australische lamsachterbout onderkant bevat 186 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Australische lamsachterbout onderkant?
2 porties (170 g) Australische lamsachterbout onderkant bevat 372 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Australische lamsachterbout onderkant?
½ portie (42,5 g) Australische lamsachterbout onderkant bevat 93 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Australische lamsachterbout onderkant?
3 porties (255 g) Australische lamsachterbout onderkant bevat 558 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Australische lamsachterbout onderkant?
4 porties (340 g) Australische lamsachterbout onderkant bevat 745 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Australische lamsachterbout onderkant?
50 g Australische lamsachterbout onderkant bevat 110 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Australische lamsachterbout onderkant?
150 g Australische lamsachterbout onderkant bevat 329 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172658 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
