Weet wat er op je bord ligt

Australisch lamsvlees middenplak van de bout

Calorieën en voedingswaarden

geïmporteerd, vers, met been, uitsluitend mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild

183
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet7,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 183 kcal —
  • Eiwit 27 g 54%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,7 g 10%
  • Verzadigd vet 3,1 g 16%
  • Natrium 66 mg 3%
  • Cholesterol 85 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,14 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacine (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Vitamine B12 3,2 µg 133%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalium 354 mg 8%
  • Zink 5,2 mg 47%
  • Koper 0,17 mg 19%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 14,2 µg 26%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18327 g0 g7,7 g
1 portie85 g15623 g0 g6,5 g
2 porties170 g31146 g0 g13 g
½ portie42,5 g7811 g0 g3,3 g
3 porties255 g46768 g0 g20 g
4 porties340 g62291 g0 g26 g
50 g50 g9213 g0 g3,8 g
150 g150 g27540 g0 g12 g
200 g200 g36654 g0 g15 g
250 g250 g45867 g0 g19 g

Vragen over Australisch lamsvlees middenplak van de bout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Australisch lamsvlees middenplak van de bout?

100 g Australisch lamsvlees middenplak van de bout bevat 183 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout?

1 portie (85 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout bevat 156 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout?

2 porties (170 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout bevat 311 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout?

½ portie (42,5 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout bevat 78 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout?

3 porties (255 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout bevat 467 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout?

4 porties (340 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout bevat 622 kcal, met 91 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Australisch lamsvlees middenplak van de bout?

50 g Australisch lamsvlees middenplak van de bout bevat 92 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Australisch lamsvlees middenplak van de bout?

150 g Australisch lamsvlees middenplak van de bout bevat 275 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172585 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels