Weet wat er op je bord ligt

Australisch lamslendenmidden-plak

Calorieën en voedingswaarden

geïmporteerd, vers, met been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild

215
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 215 kcal —
  • Eiwit 26 g 51%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 5,3 g 27%
  • Natrium 65 mg 3%
  • Cholesterol 85 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacine (B3) 5,5 mg 35%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamine B6 0,44 mg 26%
  • Vitamine B12 3,1 µg 129%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 2,4 mg 13%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Zink 5 mg 45%
  • Koper 0,17 mg 18%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 13,5 µg 25%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21526 g0 g12 g
1 portie85 g18322 g0 g10 g
2 porties170 g36643 g0 g20 g
½ portie42,5 g9111 g0 g5 g
3 porties255 g54865 g0 g30 g
4 porties340 g73187 g0 g40 g
50 g50 g10813 g0 g5,9 g
150 g150 g32338 g0 g18 g
200 g200 g43051 g0 g24 g
250 g250 g53864 g0 g30 g

Vragen over Australisch lamslendenmidden-plak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Australisch lamslendenmidden-plak?

100 g Australisch lamslendenmidden-plak bevat 215 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Australisch lamslendenmidden-plak?

1 portie (85 g) Australisch lamslendenmidden-plak bevat 183 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Australisch lamslendenmidden-plak?

2 porties (170 g) Australisch lamslendenmidden-plak bevat 366 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Australisch lamslendenmidden-plak?

½ portie (42,5 g) Australisch lamslendenmidden-plak bevat 91 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Australisch lamslendenmidden-plak?

3 porties (255 g) Australisch lamslendenmidden-plak bevat 548 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Australisch lamslendenmidden-plak?

4 porties (340 g) Australisch lamslendenmidden-plak bevat 731 kcal, met 87 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Australisch lamslendenmidden-plak?

50 g Australisch lamslendenmidden-plak bevat 108 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Australisch lamslendenmidden-plak?

150 g Australisch lamslendenmidden-plak bevat 323 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174411 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels