Weet wat er op je bord ligt

Lamsboutkoteletten

Calorieën en voedingswaarden

australisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild

235
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 235 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 6,4 g 32%
  • Natrium 64 mg 3%
  • Cholesterol 85 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamine B6 0,43 mg 25%
  • Vitamine B12 3,1 µg 127%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Kalium 336 mg 7%
  • Zink 4,8 mg 44%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 10,1 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23526 g0 g14 g
1 portie85 g20022 g0 g12 g
2 porties170 g40044 g0 g24 g
½ portie42,5 g10011 g0 g5,9 g
3 porties255 g59966 g0 g35 g
4 porties340 g79988 g0 g47 g
50 g50 g11813 g0 g6,9 g
150 g150 g35339 g0 g21 g
200 g200 g47052 g0 g28 g
250 g250 g58864 g0 g35 g

Vragen over Lamsboutkoteletten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsboutkoteletten?

100 g Lamsboutkoteletten bevat 235 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsboutkoteletten?

1 portie (85 g) Lamsboutkoteletten bevat 200 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsboutkoteletten?

2 porties (170 g) Lamsboutkoteletten bevat 400 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsboutkoteletten?

½ portie (42,5 g) Lamsboutkoteletten bevat 100 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsboutkoteletten?

3 porties (255 g) Lamsboutkoteletten bevat 599 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsboutkoteletten?

4 porties (340 g) Lamsboutkoteletten bevat 799 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsboutkoteletten?

50 g Lamsboutkoteletten bevat 118 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsboutkoteletten?

150 g Lamsboutkoteletten bevat 353 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172583 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels