Weet wat er op je bord ligt

Lamsboutkoteletten

Calorieën en voedingswaarden

australisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild

188
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet7,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 188 kcal —
  • Eiwit 28 g 55%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,8 g 10%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Natrium 66 mg 3%
  • Cholesterol 85 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,14 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacine (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Vitamine B12 3,2 µg 133%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 2,5 mg 14%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Kalium 354 mg 8%
  • Zink 5,2 mg 47%
  • Koper 0,17 mg 19%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 10,8 µg 20%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18828 g0 g7,8 g
1 portie85 g16024 g0 g6,6 g
2 porties170 g32047 g0 g13 g
½ portie42,5 g8012 g0 g3,3 g
3 porties255 g47971 g0 g20 g
4 porties340 g63994 g0 g27 g
50 g50 g9414 g0 g3,9 g
150 g150 g28241 g0 g12 g
200 g200 g37655 g0 g16 g
250 g250 g47069 g0 g20 g

Vragen over Lamsboutkoteletten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsboutkoteletten?

100 g Lamsboutkoteletten bevat 188 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsboutkoteletten?

1 portie (85 g) Lamsboutkoteletten bevat 160 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsboutkoteletten?

2 porties (170 g) Lamsboutkoteletten bevat 320 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsboutkoteletten?

½ portie (42,5 g) Lamsboutkoteletten bevat 80 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsboutkoteletten?

3 porties (255 g) Lamsboutkoteletten bevat 479 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsboutkoteletten?

4 porties (340 g) Lamsboutkoteletten bevat 639 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsboutkoteletten?

50 g Lamsboutkoteletten bevat 94 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsboutkoteletten?

150 g Lamsboutkoteletten bevat 282 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174409 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels