Weet wat er op je bord ligt
Lamsboutkoteletten
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 208 kcal —
- Eiwit 18 g 37%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 6,9 g 34%
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Vitamine B12 2,7 µg 113%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 192 mg 15%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 7,1 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 18 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 28,4 g | 59 | 5,2 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porties | 56,7 g | 118 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ portie | 14,2 g | 29 | 2,6 g | 0 g | 2 g |
| 3 porties | 85,1 g | 177 | 16 g | 0 g | 12 g |
| 4 porties | 113,4 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 9,2 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 46 g | 0 g | 36 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw254 kcal / 100 g
- Australisch lamslendenmidden-plakgeïmporteerd, vers, met been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw195 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelet of -steak met botnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw206 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauwgeïmporteerd, vers, met been, uitsluitend mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw143 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw135 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw261 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lammenboutkotelet / steaknieuw-zeeland, mager, rauw126 kcal / 100 g
Vragen over Lamsboutkoteletten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsboutkoteletten?
100 g Lamsboutkoteletten bevat 208 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamsboutkoteletten?
1 portie (28,4 g) Lamsboutkoteletten bevat 59 kcal, met 5,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamsboutkoteletten?
2 porties (56,7 g) Lamsboutkoteletten bevat 118 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamsboutkoteletten?
½ portie (14,2 g) Lamsboutkoteletten bevat 29 kcal, met 2,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamsboutkoteletten?
3 porties (85,1 g) Lamsboutkoteletten bevat 177 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamsboutkoteletten?
4 porties (113,4 g) Lamsboutkoteletten bevat 236 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsboutkoteletten?
50 g Lamsboutkoteletten bevat 104 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsboutkoteletten?
150 g Lamsboutkoteletten bevat 312 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172582 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
