Weet wat er op je bord ligt
Australisch lamslendenmidden-plak
Calorieën en voedingswaarden
geïmporteerd, vers, met been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 195 kcal —
- Eiwit 19 g 38%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 5,8 g 29%
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterol 65 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Vitamine B12 2,8 µg 117%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 7,4 µg 13%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 28,4 g | 55 | 5,4 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porties | 56,7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| ½ portie | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porties | 85,1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 113,4 g | 221 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,6 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 48 g | 0 g | 31 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Australisch lamsvlees onderste beenstukgeïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw136 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw208 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw138 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw215 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees achterschenkel rauwaustralisch, geïmporteerd, vers, mager en vet vlees gescheiden, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw196 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Australische lamsvoorschenkelgeïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw123 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelet of -steak met botnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw126 kcal / 100 g
Vragen over Australisch lamslendenmidden-plak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Australisch lamslendenmidden-plak?
100 g Australisch lamslendenmidden-plak bevat 195 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Australisch lamslendenmidden-plak?
1 portie (28,4 g) Australisch lamslendenmidden-plak bevat 55 kcal, met 5,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Australisch lamslendenmidden-plak?
2 porties (56,7 g) Australisch lamslendenmidden-plak bevat 111 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Australisch lamslendenmidden-plak?
½ portie (14,2 g) Australisch lamslendenmidden-plak bevat 28 kcal, met 2,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Australisch lamslendenmidden-plak?
3 porties (85,1 g) Australisch lamslendenmidden-plak bevat 166 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Australisch lamslendenmidden-plak?
4 porties (113,4 g) Australisch lamslendenmidden-plak bevat 221 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Australisch lamslendenmidden-plak?
50 g Australisch lamslendenmidden-plak bevat 98 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Australisch lamslendenmidden-plak?
150 g Australisch lamslendenmidden-plak bevat 293 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174410 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
