Weet wat er op je bord ligt
Australische lamsvoorschenkel
Calorieën en voedingswaarden
geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 123 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,8 g 5%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Natrium 106 mg 5%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Vitamine B12 2,7 µg 113%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 6,1 mg 55%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 8 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 portie | 28,4 g | 35 | 5,9 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porties | 56,7 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ portie | 14,2 g | 17 | 3 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porties | 85,1 g | 105 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porties | 113,4 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsbout scheenhelftaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw133 kcal / 100 g
- Australische kalfs-voorschenkelmet bot, alleen mager vlees, rauw123 kcal / 100 g
- Lamsvoorschenkelscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamsvoorchevillealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw120 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees achterschenkelgeïmporteerd, vers, met hiel, met been, mager en vet vlees gescheiden, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gestoofd204 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees achterschenkel rauwaustralisch, geïmporteerd, vers, mager en vet vlees gescheiden, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw196 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw137 kcal / 100 g
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw135 kcal / 100 g
Vragen over Australische lamsvoorschenkel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Australische lamsvoorschenkel?
100 g Australische lamsvoorschenkel bevat 123 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Australische lamsvoorschenkel?
1 portie (28,4 g) Australische lamsvoorschenkel bevat 35 kcal, met 5,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Australische lamsvoorschenkel?
2 porties (56,7 g) Australische lamsvoorschenkel bevat 70 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Australische lamsvoorschenkel?
½ portie (14,2 g) Australische lamsvoorschenkel bevat 17 kcal, met 3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Australische lamsvoorschenkel?
3 porties (85,1 g) Australische lamsvoorschenkel bevat 105 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Australische lamsvoorschenkel?
4 porties (113,4 g) Australische lamsvoorschenkel bevat 139 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Australische lamsvoorschenkel?
50 g Australische lamsvoorschenkel bevat 62 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Australische lamsvoorschenkel?
150 g Australische lamsvoorschenkel bevat 185 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174401 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
