Weet wat er op je bord ligt
Lamsbout scheenhelft
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 133 kcal —
- Eiwit 20 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,1 g 7%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Natrium 81 mg 4%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamine B6 0,41 mg 24%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koper 0,2 mg 22%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 8,7 µg 16%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 portie | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 porties | 56,7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ portie | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porties | 85,1 g | 113 | 17 g | 0 g | 4,3 g |
| 4 porties | 113,4 g | 151 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamscheenscheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, rauw185 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw138 kcal / 100 g
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw135 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees achterschenkel rauwaustralisch, geïmporteerd, vers, mager en vet vlees gescheiden, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw196 kcal / 100 g
- Australische lamsvoorschenkelgeïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw123 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees voorschenkelgeïmporteerd, vers, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw195 kcal / 100 g
- Hele lamboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en entrecote, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd244 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw186 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbout scheenhelft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout scheenhelft?
100 g Lamsbout scheenhelft bevat 133 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamsbout scheenhelft?
1 portie (28,4 g) Lamsbout scheenhelft bevat 38 kcal, met 5,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamsbout scheenhelft?
2 porties (56,7 g) Lamsbout scheenhelft bevat 75 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamsbout scheenhelft?
½ portie (14,2 g) Lamsbout scheenhelft bevat 19 kcal, met 2,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamsbout scheenhelft?
3 porties (85,1 g) Lamsbout scheenhelft bevat 113 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamsbout scheenhelft?
4 porties (113,4 g) Lamsbout scheenhelft bevat 151 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout scheenhelft?
50 g Lamsbout scheenhelft bevat 67 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout scheenhelft?
150 g Lamsbout scheenhelft bevat 200 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172580 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
