Weet wat er op je bord ligt
Lamsbout helft
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 182 kcal —
- Eiwit 27 g 54%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,3 g 9%
- Verzadigd vet 2,9 g 15%
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,42 mg 32%
- Niacine (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Vitamine B12 3,2 µg 133%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 4,9 mg 44%
- Koper 0,15 mg 16%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 11,5 µg 21%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 27 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 portie | 85 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porties | 170 g | 309 | 46 g | 0 g | 12 g |
| ½ portie | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porties | 255 g | 464 | 69 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 340 g | 619 | 92 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 68 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd281 kcal / 100 g
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd190 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Hele lamboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en entrecote, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd244 kcal / 100 g
- Lamscheenscheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd217 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofpot174 kcal / 100 g
- Australische lamsachterbout onderkantgeïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd219 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees onderste beenstukgeïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd190 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees achterschenkelgeïmporteerd, vers, met hiel, met been, mager en vet vlees gescheiden, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gestoofd204 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutalleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd204 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbout helft
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout helft?
100 g Lamsbout helft bevat 182 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsbout helft?
1 portie (85 g) Lamsbout helft bevat 155 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsbout helft?
2 porties (170 g) Lamsbout helft bevat 309 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsbout helft?
½ portie (42,5 g) Lamsbout helft bevat 77 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsbout helft?
3 porties (255 g) Lamsbout helft bevat 464 kcal, met 69 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsbout helft?
4 porties (340 g) Lamsbout helft bevat 619 kcal, met 92 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout helft?
50 g Lamsbout helft bevat 91 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout helft?
150 g Lamsbout helft bevat 273 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174405 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
