Weet wat er op je bord ligt

Australisch lamsvlees onderste beenstuk

Calorieën en voedingswaarden

geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd

190
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet8,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 190 kcal —
  • Eiwit 29 g 57%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 8,4 g 11%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%
  • Cholesterol 107 mg 36%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 2 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,27 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,54 mg 42%
  • Niacine (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,79 mg 16%
  • Vitamine B6 0,44 mg 26%
  • Vitamine B12 2,5 µg 102%

Mineralen

  • Calcium 2 mg 0%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalium 287 mg 6%
  • Zink 3,7 mg 33%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 6,4 µg 12%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19029 g0 g8,4 g
1 portie85 g16224 g0 g7,1 g
2 porties170 g32349 g0 g14 g
½ portie42,5 g8112 g0 g3,5 g
3 porties255 g48573 g0 g21 g
4 porties340 g64697 g0 g28 g
50 g50 g9514 g0 g4,2 g
150 g150 g28543 g0 g13 g
200 g200 g38057 g0 g17 g
250 g250 g47572 g0 g21 g

Vragen over Australisch lamsvlees onderste beenstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk?

100 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 190 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk?

1 portie (85 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 162 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk?

2 porties (170 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 323 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk?

½ portie (42,5 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 81 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk?

3 porties (255 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 485 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk?

4 porties (340 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 646 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk?

50 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 95 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk?

150 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 285 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174885 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels