Weet wat er op je bord ligt
Australisch lamsvlees onderste beenstuk
Calorieën en voedingswaarden
geïmporteerd, vers, zonder been, mager en vet vlees gescheiden, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 187 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 15%
- Verzadigd vet 5,4 g 27%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
- Niacine (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamine B6 0,4 mg 23%
- Vitamine B12 1,5 µg 62%
Mineralen
- Calcium 3 mg 0%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 161 mg 13%
- Kalium 218 mg 5%
- Zink 2,8 mg 26%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 9,8 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 113 g | 211 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 porties | 226 g | 423 | 47 g | 0 g | 26 g |
| ½ portie | 56,5 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 3 porties | 339 g | 634 | 71 g | 0 g | 39 g |
| 4 porties | 452 g | 845 | 95 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 52 g | 0 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw138 kcal / 100 g
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw215 kcal / 100 g
- Australisch lamslendenmidden-plakgeïmporteerd, vers, met been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw195 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees achterschenkel rauwaustralisch, geïmporteerd, vers, mager en vet vlees gescheiden, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw196 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Australische lamsvoorschenkelgeïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw123 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw132 kcal / 100 g
- Hele lamboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en entrecote, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd244 kcal / 100 g
Vragen over Australisch lamsvlees onderste beenstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
100 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 187 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
1 portie (113 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 211 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
2 porties (226 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 423 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
½ portie (56,5 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 106 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
3 porties (339 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 634 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
4 porties (452 g) Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 845 kcal, met 95 g eiwit, 0 g koolhydraten en 52 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
50 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 94 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk?
150 g Australisch lamsvlees onderste beenstuk bevat 281 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172659 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
