Weet wat er op je bord ligt
Hele lambout
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, scheen en entrecote, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 244 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 15 g 19%
- Verzadigd vet 7,1 g 35%
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotheenzuur (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Vitamine B12 3 µg 126%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalium 309 mg 7%
- Zink 4,4 mg 40%
- Koper 0,15 mg 16%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 5,7 µg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 1 portie | 85 g | 207 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 porties | 170 g | 415 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ portie | 42,5 g | 104 | 11 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 porties | 255 g | 622 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 porties | 340 g | 830 | 86 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 50 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 63 g | 0 g | 38 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd226 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd231 kcal / 100 g
- Hele lamsboutscheen en lende, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd242 kcal / 100 g
- Hele lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, arm en blad, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt296 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofpot174 kcal / 100 g
- Australische lamsachterbout onderkantgeïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd219 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, geroosterd234 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees onderste beenstukgeïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd190 kcal / 100 g
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
Vragen over Hele lambout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele lambout?
100 g Hele lambout bevat 244 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Hele lambout?
1 portie (85 g) Hele lambout bevat 207 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Hele lambout?
2 porties (170 g) Hele lambout bevat 415 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Hele lambout?
½ portie (42,5 g) Hele lambout bevat 104 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Hele lambout?
3 porties (255 g) Hele lambout bevat 622 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 39 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Hele lambout?
4 porties (340 g) Hele lambout bevat 830 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 51 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele lambout?
50 g Hele lambout bevat 122 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele lambout?
150 g Hele lambout bevat 366 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174404 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
