Weet wat er op je bord ligt

Lendenbout

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, geroosterd

234
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 234 kcal —
  • Eiwit 25 g 51%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 6,8 g 34%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 44 mg 2%
  • Cholesterol 101 mg 34%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,19 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacine (B3) 7,6 mg 47%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamine B6 0,13 mg 8%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 2,6 µg 109%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 221 mg 18%
  • Kalium 170 mg 4%
  • Zink 3,7 mg 33%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 4,1 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23425 g0 g14 g
50 g50 g11713 g0 g7 g
150 g150 g35138 g0 g21 g
200 g200 g46851 g0 g28 g
250 g250 g58563 g0 g35 g

Vragen over Lendenbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lendenbout?

100 g Lendenbout bevat 234 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lendenbout?

50 g Lendenbout bevat 117 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lendenbout?

150 g Lendenbout bevat 351 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lendenbout?

200 g Lendenbout bevat 468 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lendenbout?

250 g Lendenbout bevat 585 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 4814 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels