Weet wat er op je bord ligt

Hele lammenbout

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, gekoeld, geroosterd, mager

207
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet10 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 207 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 10 g 13%
  • Verzadigd vet 4,4 g 22%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 82 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacine (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 28%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Biotine (B7) 3 µg 10%
  • Folaat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Koper 0,13 mg 14%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 4 µg 7%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20729 g0 g10 g
50 g50 g10414 g0 g5,1 g
150 g150 g31143 g0 g15 g
200 g200 g41458 g0 g20 g
250 g250 g51872 g0 g26 g

Vragen over Hele lammenbout

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Hele lammenbout?

100 g Hele lammenbout bevat 207 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Hele lammenbout?

50 g Hele lammenbout bevat 104 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Hele lammenbout?

150 g Hele lammenbout bevat 311 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Hele lammenbout?

200 g Hele lammenbout bevat 414 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Hele lammenbout?

250 g Hele lammenbout bevat 518 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-188 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels