Weet wat er op je bord ligt
Lamsbout
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (scheen en lende), mager vlees en vet scheidbaar, getrimd tot 1/8" vet, gaar, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 234 kcal —
- Eiwit 25 g 51%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 6,8 g 34%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 44 mg 2%
- Cholesterol 101 mg 34%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,46 mg 35%
- Niacine (B3) 7,6 mg 47%
- Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 2,6 µg 109%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 3,7 mg 33%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 4,1 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 85 g | 199 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 170 g | 398 | 43 g | 0 g | 24 g |
| ½ portie | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porties | 255 g | 597 | 65 g | 0 g | 36 g |
| 4 porties | 340 g | 796 | 86 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 38 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 51 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 63 g | 0 g | 35 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd190 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamsboutheel, bevroren, geroosterd, mager en vet, gewogen met bot178 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd231 kcal / 100 g
- Lamsbout halve scheenscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd225 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Lendenboutnieuw-zeeland, bevroren, heel, mager en vet, 3 mm (1/8) trim, geroosterd234 kcal / 100 g
- Hele lamboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en entrecote, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd244 kcal / 100 g
- Hele lammenboutnieuw-zeeland, gekoeld, geroosterd, mager207 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gesmoord247 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?
100 g Lamsbout bevat 234 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsbout?
1 portie (85 g) Lamsbout bevat 199 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsbout?
2 porties (170 g) Lamsbout bevat 398 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsbout?
½ portie (42,5 g) Lamsbout bevat 99 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsbout?
3 porties (255 g) Lamsbout bevat 597 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsbout?
4 porties (340 g) Lamsbout bevat 796 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?
50 g Lamsbout bevat 117 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?
150 g Lamsbout bevat 351 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172561 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
