Weet wat er op je bord ligt

Lamsbout helft

Calorieën en voedingswaarden

australisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd

231
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 231 kcal —
  • Eiwit 25 g 51%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 6,3 g 32%
  • Natrium 67 mg 3%
  • Cholesterol 83 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacine (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamine B6 0,43 mg 25%
  • Vitamine B12 3 µg 127%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 203 mg 16%
  • Kalium 313 mg 7%
  • Zink 4,5 mg 41%
  • Koper 0,14 mg 15%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 10,6 µg 19%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23125 g0 g14 g
1 portie85 g19622 g0 g12 g
2 porties170 g39343 g0 g23 g
½ portie42,5 g9811 g0 g5,8 g
3 porties255 g58964 g0 g35 g
4 porties340 g78586 g0 g47 g
50 g50 g11613 g0 g6,8 g
150 g150 g34738 g0 g21 g
200 g200 g46251 g0 g27 g
250 g250 g57863 g0 g34 g

Vragen over Lamsbout helft

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout helft?

100 g Lamsbout helft bevat 231 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsbout helft?

1 portie (85 g) Lamsbout helft bevat 196 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsbout helft?

2 porties (170 g) Lamsbout helft bevat 393 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsbout helft?

½ portie (42,5 g) Lamsbout helft bevat 98 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsbout helft?

3 porties (255 g) Lamsbout helft bevat 589 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsbout helft?

4 porties (340 g) Lamsbout helft bevat 785 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout helft?

50 g Lamsbout helft bevat 116 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout helft?

150 g Lamsbout helft bevat 347 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172579 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels