Weet wat er op je bord ligt
Lamsbout, halve scheen
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 225 kcal —
- Eiwit 26 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 16%
- Verzadigd vet 5,1 g 25%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterol 90 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,16 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folaat (B9) 22 µg 6%
- Vitamine B12 2,7 µg 111%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 326 mg 7%
- Zink 4,7 mg 42%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 29,4 µg 53%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 191 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 383 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ portie | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porties | 255 g | 574 | 67 g | 0 g | 32 g |
| 4 porties | 340 g | 765 | 90 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 13 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamscheenscheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd217 kcal / 100 g
- Hele lamsboutscheen en lende, alleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd191 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutalleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd204 kcal / 100 g
- Lamslendescheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd292 kcal / 100 g
- Lamsvoorschenkelscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gestoofd243 kcal / 100 g
- Lamsvoorchevillealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw120 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd281 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gesmoord247 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen afbreekbaar mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd209 kcal / 100 g
- Lamslappenafscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, geroosterd267 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbout, halve scheen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout, halve scheen?
100 g Lamsbout, halve scheen bevat 225 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsbout, halve scheen?
1 portie (85 g) Lamsbout, halve scheen bevat 191 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsbout, halve scheen?
2 porties (170 g) Lamsbout, halve scheen bevat 383 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsbout, halve scheen?
½ portie (42,5 g) Lamsbout, halve scheen bevat 96 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsbout, halve scheen?
3 porties (255 g) Lamsbout, halve scheen bevat 574 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsbout, halve scheen?
4 porties (340 g) Lamsbout, halve scheen bevat 765 kcal, met 90 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout, halve scheen?
50 g Lamsbout, halve scheen bevat 113 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout, halve scheen?
150 g Lamsbout, halve scheen bevat 338 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172485 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
