Weet wat er op je bord ligt
Lamslende, halve bout
Calorieën en voedingswaarden
alleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 204 kcal —
- Eiwit 28 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 9,2 g 12%
- Verzadigd vet 3,3 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 71 mg 3%
- Cholesterol 92 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 2,6 µg 108%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 333 mg 7%
- Zink 4,9 mg 44%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 30,8 µg 56%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 portie | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porties | 170 g | 347 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porties | 255 g | 520 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 porties | 340 g | 694 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd215 kcal / 100 g
- Lamsbout halve scheenscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd225 kcal / 100 g
- Lamscheenscheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd217 kcal / 100 g
- Hele lamsboutscheen en lende, alleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd191 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild188 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd309 kcal / 100 g
- Kalfsroastbeefalleen afscheidbaar mager vlees, gekookt, geroosterd168 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen afbreekbaar mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd209 kcal / 100 g
- Kalfslendemager en vet deel te scheiden, gegaard, geroosterd202 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende, halve bout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende, halve bout?
100 g Lamslende, halve bout bevat 204 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslende, halve bout?
1 portie (85 g) Lamslende, halve bout bevat 173 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslende, halve bout?
2 porties (170 g) Lamslende, halve bout bevat 347 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslende, halve bout?
½ portie (42,5 g) Lamslende, halve bout bevat 87 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslende, halve bout?
3 porties (255 g) Lamslende, halve bout bevat 520 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslende, halve bout?
4 porties (340 g) Lamslende, halve bout bevat 694 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende, halve bout?
50 g Lamslende, halve bout bevat 102 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende, halve bout?
150 g Lamslende, halve bout bevat 306 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174318 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
