Weet wat er op je bord ligt
Lamslende, halve bout
Calorieën en voedingswaarden
alleen scheidbaar mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 134 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,1 g 7%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotheenzuur (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 2,8 µg 115%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 3,8 mg 34%
- Koper 0,13 mg 15%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 23,4 µg 43%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 portie | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 porties | 56,7 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ portie | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porties | 85,1 g | 114 | 18 g | 0 g | 4,3 g |
| 4 porties | 113,4 g | 152 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 31 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw138 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Lamscheenalleen scheidbaar mager vlees, getrimd tot 1/4" vet, choice, rauw125 kcal / 100 g
- Hele lamsboutscheen en lendenstuk, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw128 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw132 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw310 kcal / 100 g
- Lamsvoorchevillealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw120 kcal / 100 g
- Lamsvoorschenkelscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw201 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende, halve bout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende, halve bout?
100 g Lamslende, halve bout bevat 134 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamslende, halve bout?
1 portie (28,4 g) Lamslende, halve bout bevat 38 kcal, met 5,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamslende, halve bout?
2 porties (56,7 g) Lamslende, halve bout bevat 76 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamslende, halve bout?
½ portie (14,2 g) Lamslende, halve bout bevat 19 kcal, met 2,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamslende, halve bout?
3 porties (85,1 g) Lamslende, halve bout bevat 114 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamslende, halve bout?
4 porties (113,4 g) Lamslende, halve bout bevat 152 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende, halve bout?
50 g Lamslende, halve bout bevat 67 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende, halve bout?
150 g Lamslende, halve bout bevat 201 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174317 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
