Weet wat er op je bord ligt
Lamslende, halve bout
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 284 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 20 g 25%
- Verzadigd vet 8,3 g 41%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterol 96 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folaat (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 2,5 µg 106%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 304 mg 6%
- Zink 4,2 mg 38%
- Koper 0,11 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 25,8 µg 47%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 portie | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porties | 170 g | 483 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ portie | 42,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,4 g |
| 3 porties | 255 g | 724 | 64 g | 0 g | 50 g |
| 4 porties | 340 g | 966 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 13 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 62 g | 0 g | 49 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd215 kcal / 100 g
- Lamscheenscheidbaar mager vlees en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd217 kcal / 100 g
- Lamsbout halve scheenscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, geroosterd225 kcal / 100 g
- Hele lamsboutscheen en lende, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd242 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd309 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild235 kcal / 100 g
- Kalfslendemager en vet deel te scheiden, gegaard, geroosterd202 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen afbreekbaar mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd209 kcal / 100 g
- Lamsribscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd341 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende, halve bout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende, halve bout?
100 g Lamslende, halve bout bevat 284 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslende, halve bout?
1 portie (85 g) Lamslende, halve bout bevat 241 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslende, halve bout?
2 porties (170 g) Lamslende, halve bout bevat 483 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslende, halve bout?
½ portie (42,5 g) Lamslende, halve bout bevat 121 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslende, halve bout?
3 porties (255 g) Lamslende, halve bout bevat 724 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslende, halve bout?
4 porties (340 g) Lamslende, halve bout bevat 966 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 67 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende, halve bout?
50 g Lamslende, halve bout bevat 142 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende, halve bout?
150 g Lamslende, halve bout bevat 426 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172550 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
