Weet wat er op je bord ligt
Lamszadel
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 309 kcal —
- Eiwit 23 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 24 g 30%
- Verzadigd vet 10 g 51%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterol 95 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Vitamine K 4,7 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 19 µg 5%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
- Choline 88,4 mg 16%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Kalium 246 mg 5%
- Zink 3,4 mg 31%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 24,6 µg 45%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 portie | 85 g | 263 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2 porties | 170 g | 525 | 38 g | 0 g | 40 g |
| ½ portie | 42,5 g | 131 | 9,6 g | 0 g | 10 g |
| 3 porties | 255 g | 788 | 58 g | 0 g | 60 g |
| 4 porties | 340 g | 1051 | 77 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 34 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 45 g | 0 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 56 g | 0 g | 59 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslendescheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, gekookt, geroosterd290 kcal / 100 g
- Lamsriballeen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw169 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Kalfsfiletalleen mager vlees, gekookt, geroosterd175 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen afbreekbaar mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd209 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd284 kcal / 100 g
- Kalfsmuisscheidbaar mager en vet vlees, gekookt, geroosterd217 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamskotelettnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken332 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, uitsluitend mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd204 kcal / 100 g
Vragen over Lamszadel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamszadel?
100 g Lamszadel bevat 309 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamszadel?
1 portie (85 g) Lamszadel bevat 263 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamszadel?
2 porties (170 g) Lamszadel bevat 525 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamszadel?
½ portie (42,5 g) Lamszadel bevat 131 kcal, met 9,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamszadel?
3 porties (255 g) Lamszadel bevat 788 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 60 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamszadel?
4 porties (340 g) Lamszadel bevat 1051 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 80 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamszadel?
50 g Lamszadel bevat 155 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamszadel?
150 g Lamszadel bevat 464 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172490 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
