Weet wat er op je bord ligt
Lamskotelett
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 332 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0,4 g 0%
- Vet 27 g 35%
- Verzadigd vet 11 g 56%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 19 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,54 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Vitamine B12 1,5 µg 63%
Mineralen
- Calcium 31 mg 2%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 2,9 mg 26%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 5,8 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 22 g | 0,4 g | 27 g |
| 1 portie | 85 g | 282 | 18 g | 0,3 g | 23 g |
| 2 porties | 170 g | 564 | 37 g | 0,7 g | 46 g |
| ½ portie | 42,5 g | 141 | 9,1 g | 0,2 g | 12 g |
| 3 porties | 255 g | 847 | 55 g | 1 g | 69 g |
| 4 porties | 340 g | 1129 | 73 g | 1,4 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 11 g | 0,2 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 32 g | 0,6 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 43 g | 0,8 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 54 g | 1 g | 68 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamsvarkenshaasjenieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gebakken155 kcal / 100 g
- Lamsbiefstuknieuw-zeelands, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken157 kcal / 100 g
- Lamszadelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel geroosterd274 kcal / 100 g
- Lamsvleesnieuw-zeelands, geïmporteerd, zonder been, alleen mager vlees, bereid, snel geroosterd142 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelet of -steak met botnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken212 kcal / 100 g
- Lamszadelbradennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd162 kcal / 100 g
- Lamsrugbraten zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel geroosterd157 kcal / 100 g
- Lamsnekkarbonadesnieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, gekookt, gestoofd264 kcal / 100 g
Vragen over Lamskotelett
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamskotelett?
100 g Lamskotelett bevat 332 kcal, met 22 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamskotelett?
1 portie (85 g) Lamskotelett bevat 282 kcal, met 18 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamskotelett?
2 porties (170 g) Lamskotelett bevat 564 kcal, met 37 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamskotelett?
½ portie (42,5 g) Lamskotelett bevat 141 kcal, met 9,1 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamskotelett?
3 porties (255 g) Lamskotelett bevat 847 kcal, met 55 g eiwit, 1 g koolhydraten en 69 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamskotelett?
4 porties (340 g) Lamskotelett bevat 1129 kcal, met 73 g eiwit, 1,4 g koolhydraten en 92 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamskotelett?
50 g Lamskotelett bevat 166 kcal, met 11 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamskotelett?
150 g Lamskotelett bevat 498 kcal, met 32 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 41 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174461 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
